Nossa Modalidades

NATAÇÃO

Existem muito poucos esportes são tão completos e ao alcance de tanta gente: bebés, grávidas e idosos podem tirar proveito deste desporto aeróbico, de pouco impacto para os ossos.

Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.

HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica é realizada dentro de piscinas de profundidades variadas, com predomínio de trabalho aeróbico e elevado consumo calórico.

É muito vantajosa para o obeso, já que as articulações são poupadas da sobrecarga do peso corporal excessivo. Vem se tornando uma alternativa cada vez mais popular para a promoção da boa forma e saúde.

Dentre as vantagens da hidroginástica, destaca-se a quase ausência de impacto, o que a torna adequada para uma quantidade maior de pessoas.

Outros benefícios da hidroginástica incluem melhora da força e tonificação dos músculos, aumento da flexibilidade e promoção do sistema cardiorespiratório. Isso sem contar o prazer de realizar uma atividade na água, principalmente em dias quentes, o que contribui para combater o estresse emocional.

BOXE

O combate que você costuma ver na televisão e no cinema não existe.

O objetivo de utilizar o esporte nas academias não é superar adversários e levá-los ao nocaute: é aprimorar o condicionamento físico. Sai o lado violento da coisa, entram os benefícios do esporte.

Os exercícios consistem na utilização dos golpes combinados com movimentos aeróbicos para melhorar a coordenação motora, a resistência muscular, aprimorar o sistema cardiovascular e queimar muitas calorias.

Sem contar que o estresse do dia-a-dia vai embora rapidinho.

Os socos, que são dados no ar ou em algum objeto apropriado, ajudam no desenvolvimento dos músculos peitorais, do braço e do ombro.

Há várias modalidades derivadas do boxe nas academias. As mais badaladas são o Taebo e o Aeroboxe, que unem séries de socos e esquivas no ar com os movimentos da ginástica mais tradicional.

MUAY THAI

É um esporte de luta que se caracteriza por utilizar golpes traumáticos com o objetivo de conquistar a vitória, através do nocaute.

Nos dias de hoje, são válidos: socos, chutes, joelhadas e cotoveladas em um ringue de boxe, utilizando-se luvas, protetores de boca, de genitais e de seios para as mulheres.

Com o passar dos anos, o Muay Thai foi se tornando mais brando devido à concepção do esporte moderno.

As mulheres, em um passado recente, não podiam sequer assistir às lutas de Muay Thai nos ginásios onde ocorriam os combates, havendo a crença de que elas trariam má sorte aos lutadores. No Brasil o esporte chegou em 1978, chamado de boxe tailandês, introduzido pelo brasileiro Nélio Borges, introdutor do Muay Thai em solo brasileiro, que passou alguns anos na Tailândia aprendendo suas técnicas.

Aqui foram feitas algumas modificações no esporte, colocando-se graduações e modificando a vestimenta tradicional.

O desporto moderno convive com a existência de dois paradigmas de referência. O primeiro baseia-se na idéia de rendimento e é reconhecido como paradigma da competição. O segundo caracteriza-se por privilegiar as dimensões da participação e educação.

Com base nessas duas propostas podemos afirmar que homens, mulheres, adultos e crianças podem praticar qualquer esporte, inclusive o Muay Thai, desde que sejam respeitados suas limitações e seus objetivos.

JUI JITSU

O Jiu Jitsu é uma luta de respostas rápidas. E para isso sobrecarrega muito o sistema anaeróbico, além de exigir tensão constante sobre os músculos. O sistema cardiovascular deve estar 100% preparado para atender as solicitações das “explosões” desencadeadas por movimentos rápidos.

É comum alunos novatos, terem uma perda de peso rápida, em pouco espaço de tempo. Esta perda de peso pode ser considerada em transformação de tecido adiposo em massa muscular. Adaptando o corpo aos movimentos necessários.

O sistema circulatório é o maior beneficiado, uma vez que tem trabalho dobrado para oxigenar áreas em sobrecarga.

Benefícios Psicológicos
“O Jiu Jitsu é como um jogo de xadrez. Pequenos movimentos e algumas jogadas podem definir a vitória...ou a derrota”

Por ser uma luta de contato constante, o lutador deve estar sempre concentrado aos movimentos do opoente. Assim sendo, é necessário que se controle durante as lutas evitando o descontrole emocional a todo custo. Muitas lutas, dadas como perdidas, podem ter todo cenário revertido, pelo descontrole emocional dos lutadores.

Outro ponto importante são os reflexos aprimorados. Além da concentração ao oponente, é necessário haver poder de resposta rápida, da mente e do corpo. Assim a ligação entre o cérebro e os músculos deve ser ágil. Bons lutadores conseguem reflexos na casa de milésimos de segundos.

DEFESA PESSOAL

Defesa Pessoal é o conjunto de movimentos de defesa e ataque, abstraídos de um ou mais estilos de Artes Marciais, que objetivam promover a defesa pessoal própria ou de terceiros, conjugando, ao máximo, as potencialidades físicas, cognitivas e emocionais do agente.

Por que praticar Defesa Pessoal?

Quando se fala em Defesa Pessoal, uma das primeiras coisas que nos vem à mente é a pergunta: "Por que praticar Defesa pessoal?" Embora óbvio, merece uma resposta elucidativa:

1º) Defesa Pessoal Própria ou de terceiros
2º) Desenvolvimento Físico
3º) Desenvolvimento Mental e Emocional

GINÁSTICA

Nada como malhar de maneira divertida e com rítmo, as aulas de ginásticas são variadas com muitas modalidades que trabalham desde seu condicionamento físico aeróbio até resistência localizada.

JUDÔ INFANTIL

O judô traz benefícios para as crianças e adolecentes, proporcionando um desenvolvimento físico, psíquico e social de forma integrada:

Desenvolve habilidades e capacidades específicas do aluno;Prepara os jovens para uma convivência harmônica em seu ambiente social;Estimula o interesse pela competição sadia;Desenvolve a criança como um todo.

O judô tem por objetivo, não só a preparação técnica dos alunos, mas também trabalhar de uma forma pedagógica por uma visão holística, adaptada aos moldes de uma educação ocidental.